Fígado Leve · 150 Receitas que Tiram o Peso da Barriga
Prato servido, chá e a ementa da semana em cima da mesa
Plano de 30 dias Para quem saiu da consulta com "mude a alimentação" Menos barriga inchada ao fim do dia

150 receitas de 15 minutos que tiram o peso do fígado e da barriga ao mesmo tempo

115 páginas, 8 guias: as cinco refeições de cada dia com o número da receita ao lado, as 4 listas para ires ao mercado ao domingo e a folha para colar no frigorífico. Não decides nada. Só segues.

Muita gente sente a roupa a assentar melhor pelo caminho, sem esse ser o motivo do plano: é o que acontece quando se troca de comer à pressa.

Quero o plano de 30 dias
A ementa aberta no telemóvel

33 €9,90 € IVA incluído · MB WAY ou cartão

70% de desconto termina em 16:00:00

115 páginas · 8 guias · pagamento único · 15 dias de garantia pela Hotmart

Pagamento único 15 dias de garantia Acesso imediato por email
// Terça-feira, 11h40 da manhã[ 01 ]

Ela está em frente ao frigorífico aberto, com o resultado da ecografia ainda na mala.

Fígado gordo. Grau 2.

A consulta durou nove minutos. O médico disse três palavras, "mude a alimentação", e a doente seguinte já estava a entrar.

Ninguém lhe disse o que comer ao pequeno-almoço na segunda-feira.

Banana sim ou não? Arroz? Pão? E o café? Um site diz uma coisa, o seguinte diz o contrário. E entretanto é preciso comer alguma coisa. Cinco vezes por dia. Todos os dias.

Nessa noite cortou tudo de uma vez. Duas semanas depois estava a comer o de sempre, com mais culpa do que antes.

A folha do frigorífico

A folha do frigorífico: o que podes comer sem pensar, o que é com moderação e o que é melhor deixar.

// Não era falta de força de vontade[ 02 ]
Mãos a segurar a folha do plano na cozinha

"Cortei tudo de uma vez e duas semanas depois estava de volta ao mesmo sítio."

"Mude a alimentação" diz-te o que tirar. Não te diz o que pôr.

Chamo-me Fernanda. Descobriram-me gordura no fígado em análises de rotina. Não fui à procura de nada: apareceu ali, no papel. Saí da consulta com a mesma frase de três palavras.

Às sete da manhã, com fome e sem tempo, quem decide não é a força de vontade. É o que está no frigorífico, e se já sabes o que fazer com isso.

Por isso voltar atrás não foi falta de disciplina. Foi não ter decidido o que cozinhar no dia seguinte. E isso resolve-se com uma ementa, não com mais força de vontade.

Não montei isto para emagrecer. Mas comer sem açúcar escondido e sem fritura cinco vezes por dia, durante um mês, mexe com o corpo por tabela. Não é a promessa. É o que costuma vir a reboque.

O mês já decidido 30 dias

Cinco refeições por dia, cada uma com o número da receita ao lado. Não decides nada: só segues.

A ementa do dia em cima da mesa

Ao domingo

Imprimes a lista de compras da semana e vais ao mercado.

Durante a semana

Abres o dia, vês as cinco refeições e procuras o número da receita.

Cada receita

De 15 a 30 minutos, com ingredientes que se encontram em qualquer bairro.

// O que há lá dentro[ 04 ]

115 páginas e 8 guias que respondem "e hoje, o que como?" antes de fazeres a pergunta

Ementa de 30 Dias

Ementa de 30 Dias

Os 30 dias com as cinco refeições já postas, cada uma com o número da sua receita. Começas por qualquer dia: não é preciso esperar pela segunda-feira.

+150 Receitas para o Fígado

+150 Receitas para o Fígado

56 páginas numeradas: pequenos-almoços, lanches, almoços e jantares de 15 a 30 minutos, com comida de mercado normal, não de loja de dietética.

As 4 Listas de Compras

As 4 Listas de Compras

Uma por semana. Ao domingo imprimes, vais ao mercado e não voltas a pensar no que falta até ao domingo seguinte.

A Folha do Frigorífico

A Folha do Frigorífico

Imprime, recorta e cola na porta: o que sim, o que com moderação, o que é melhor deixar. Responde a "posso comer isto?" em dois segundos, sem ir à internet.

Protocolo de 5 Passos

Protocolo de 5 Passos

23 páginas: por onde começar e por que ordem, sem cortar tudo de uma vez, que é exatamente o que faz voltar atrás em duas semanas.

Entende as tuas Análises sem Medo

Entende as tuas Análises sem Medo

O que significa grau 1, 2 e 3 na ecografia, em palavras normais, e as perguntas que convém levar apontadas à próxima consulta.

Os 12 Chás da Manhã

Os 12 Chás da Manhã

As bebidas quentes do pequeno-almoço, pela ordem em que eu as tomo, para não começar todos os dias com a mesma chávena.

30 Sobremesas sem Açúcar

30 Sobremesas sem Açúcar

Sem adoçante artificial: o doce vem da fruta e da canela. Para que "nunca mais um doce" não faça parte do plano.

// Assim é por dentro[ 05 ]
A ementa do dia aberta no telemóvel
Um dia da ementa, com as cinco refeições.
Uma receita impressa em cima da mesa
As receitas, com tempo e passo a passo.
A folha do frigorífico impressa
A folha para colar no frigorífico.
A lista de compras impressa em cima da mesa
A lista de compras de cada semana.

Até hoje

+200

pessoas já receberam este material desde 30 de agosto, entre a versão portuguesa e as versões em português do Brasil e em espanhol.

★★★★★ 4,8 de 5 · avaliações verificadas na Hotmart

Não é uma ideia: são 115 páginas que já estão no telemóvel de gente que saiu da consulta com a mesma frase.

O que te posso dizer com honestidade: fiz isto porque, quando descobri o meu caso, não havia ninguém para me explicar nada, e não queria que outra pessoa passasse por isso sozinha. Por isso o preço é o que é, e por isso a garantia é a que é.

Publico aqui os testemunhos de quem já usou o plano e me deu autorização para partilhar nome, idade e cidade.

Ana Ferreira

Ana Ferreira, 52 anos

Braga

"Recebi ao domingo à noite e já tinha o menu da semana pronto para segunda-feira. O que mais me ajudou foi parar de pensar todos os dias no que pôr no prato, porque já vem decidido. Ao fim de umas semanas até notei a roupa mais larga, mas não foi por isso que comprei."

Compra verificada · Plano Completo
Rui Carvalho

Rui Carvalho, 47 anos

Coimbra

"Depois da ecografia fiquei sem saber o que podia comer. Colei a folha do frigorífico na porta e já não pergunto ao Google se posso comer determinada coisa. Também ando com mais energia a meio da tarde, coisa que não esperava."

Compra verificada · Plano de 30 Dias
Cristina Lopes

Cristina Lopes, 58 anos

Porto

"Não é dieta milagrosa nem promete nada, é mesmo organização. Uso as receitas há três semanas e ainda não abri o frigorífico sem saber o que fazer. Durmo melhor também, sem aquele peso depois do jantar."

Compra verificada · Plano Completo
Helena Matos

Helena Matos, 44 anos

Setúbal

"As sobremesas sem açúcar salvaram-me o fim do dia. Já não sinto que estou a fazer um sacrifício só porque tenho de cuidar do fígado."

Compra verificada · Plano Completo
António Pires

António Pires, 61 anos

Guimarães

"Sou de uma geração que não cozinha com receita, mas aqui está tudo tão simples que consegui seguir sem complicar nada."

Compra verificada · Plano de 30 Dias
Teresa Nogueira

Teresa Nogueira, 39 anos

Aveiro

"Descobri gordura no fígado numa análise de rotina e entrei em pânico. O guia das análises ajudou-me a perceber o que perguntar ao médico na consulta seguinte."

Compra verificada · Plano Completo
// Para não o comprares pela razão errada[ 03 ]

O que este material não é

Não é uma consulta

Não sou nutricionista nem médica. Sou uma pessoa que passou pelo mesmo susto e organizou o que comer. O teu caso é com o teu médico, com as tuas análises na mão.

Não é um plano para emagrecer

Não promete peso nem prazo, e não substitui nenhuma consulta nem tratamento. Se o corpo reagir bem a comer certo, isso acontece por tabela, não é o motivo desta ementa.

É organização

Saber o que pôr no prato cinco vezes por dia, durante 30 dias, sem brigar com o frigorífico todas as manhãs.

// A oferta[ 06 ]

O que recebes hoje

Respondo às dúvidas de e-mail sozinha, por isso libero as compras em lotes: quando o lote de hoje fecha, o preço de lançamento sai do ar até eu conseguir abrir o próximo.

  • 01Ementa de 30 DiasNunca mais "e hoje, o que faço?": as cinco refeições de cada dia já decididas.
  • 02+150 ReceitasDe 15 a 30 minutos, com ingredientes do mercado de sempre.
  • 03As 4 Listas de ComprasUma por semana: ao domingo já sabes o que levar.
  • 04A Folha do FrigoríficoA resposta a "posso comer isto?", colada na porta.
  • 05Protocolo de 5 PassosPor onde começar sem cortar tudo de uma vez.
  • 06Entende as tuas AnálisesGrau 1, 2 e 3 explicados em palavras normais.
  • 07Os 12 Chás da ManhãA bebida quente do pequeno-almoço, por ordem.
  • 0830 Sobremesas sem AçúcarPara não desistires na primeira semana.

Uma só consulta particular de nutrição custa várias vezes este plano, dura uma hora e sais com uma folha. Aqui são 115 páginas, 150 receitas e 30 dias resolvidos, para sempre, sem marcação e sem sala de espera.

Um só dia a comer fora "qualquer coisa saudável", almoço e jantar, custa mais do que este plano inteiro.

Um frasco de cápsulas "para o fígado" comprado às cegas também custa mais do que isto, e não diz o que tomar ao pequeno-almoço amanhã.

E o custo de não ter plano não aparece em nenhuma fatura. Aparece daqui a seis meses, em frente ao mesmo frigorífico, com a mesma pergunta.

Comer certo cinco vezes por dia também tira aquele sono pesado depois do almoço. Não é o motivo do plano, mas é o tipo de coisa que se nota nas primeiras semanas.

O preço é baixo de propósito: é material digital, não tem envio nem impressão, e prefiro que o experimentes esta semana do que fiques a pensar um mês.

Plano de 30 Dias

Preço normal 33 €

9,90 €

8 materiais
115 páginas

O mês inteiro resolvido: ementa, receitas, listas, folha do frigorífico, protocolo, análises, chás e sobremesas.

Quero só o plano de 30 dias
A opção completa
O plano completo aberto no telemóvel

Plano Completo

Preço normal 43 €

12,90 €

70% de desconto só hoje,

11 materiais
145 páginas

  • Tudo do Plano de 30 Dias
  • Os 30 shots da manhã
  • Os 10 batidos do meio da tarde
  • Os 30 chás da noite

Cobre também as horas em que não estás sentada à mesa: a manhã cedo, o buraco das quatro e o bocado antes de dormir. É gente que diz sentir menos peso na barriga logo pela manhã.

Estes 3 bónus só entram enquanto o preço de lançamento estiver ativo. Quando ele sobe, saem da oferta.

Quero o plano completo
15 dias de garantia: prepara 3 receitas e decide. O pagamento e a devolução são geridos pela Hotmart, não por nós: se não te servir, pedes o reembolso na plataforma e recebes 100%.

Pagamento único · Pagamento seguro pela Hotmart · Acesso imediato por email

O que inclui9,9012,90
Ementa de 30 dias e 150 receitassimsim
Listas de compras e folha do frigoríficosimsim
Protocolo, análises, chás e sobremesassimsim
Shots da manhã, batidos do meio da tarde e chás da noitenãosim
Total811

Prepara 3 receitas. Se nenhuma te agradar, devolvo-te o dinheiro.

Tens 15 dias. Escolhe três receitas do plano, as que quiseres, e prepara-as ainda esta semana.

Se nenhuma das três te agradar, pedes o reembolso na Hotmart e devolvem-te 100%. Sem perguntas, sem formulários estranhos, sem "sujeito a avaliação".

Faço isto porque o risco de um livro de receitas é sempre o mesmo: não gostares. Esse risco prefiro corrê-lo eu.

// Como chega[ 07 ]
1

Carregas no botão e entras no pagamento seguro da Hotmart.

2

Escolhes como pagar: cartão ou o meio de pagamento que usas em Portugal.

3

O acesso chega ao teu email logo a seguir. Se não aparecer, vê o spam e reenviamos. Abre no telemóvel, sem instalar nada.

Quero o plano de 30 dias

9,90 € · Pagamento único · 15 dias de garantia · Acesso imediato

// Perguntas que chegam sempre[ 08 ]
Não é o mesmo que vejo de graça no YouTube?

No YouTube há receitas soltas e cada vídeo diz uma coisa diferente. Aqui está o mês inteiro montado: o que comer no dia 1 às 7 da manhã, no dia 14 às 4 da tarde e no dia 30 ao jantar, com a lista de compras de cada semana. O que pagas não são as receitas: é não teres de decidir.

E se o meu caso for diferente (grau 1, grau 3, outra idade)?

A ementa é de organização, não de tratamento: comida de mercado normal, sem extremos, pensada como base. O que for específico do teu caso define-o o teu médico, e o guia "Entende as tuas Análises" traz as perguntas para levares à próxima consulta.

É para emagrecer?

Não é essa a promessa. É para saberes o que comer, cinco vezes por dia, durante 30 dias. Se pelo caminho sentires a roupa mais larga, é efeito de comer certo, não o motivo do plano. Sobre peso e sobre o teu caso, fala com o teu médico.

Preciso de ingredientes especiais?

Não. Encontra-se tudo no mercado ou no supermercado do bairro. Nada importado.

Serve para quem vive em Portugal?

Sim. Esta versão foi feita em português de Portugal, com os nomes e os ingredientes que se encontram em qualquer supermercado cá. Nada importado, nada de loja de dietética.

Há grupo, acompanhamento ou consultas?

Não. O material está feito para seguires sozinha: cada receita tem os passos escritos.

Como pago e como recebo o material?

Pagas 9,90 € com MB WAY ou cartão, IVA incluído, sem mais nada por fora. O acesso chega ao teu email logo a seguir e abre no telemóvel, no computador ou no tablet. A folha do frigorífico e as listas de compras estão pensadas para imprimir em casa.